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미래의 걱정과 과거의 후회로 마음이 복잡하시다면, 지금 바로 마음챙김 명상을 시작해 보세요.
무료로 제공되는 다양한 명상 사운드는 우리의 마음을 현재에 집중하게 하고, 스트레스를 완화하며 일상 속 평안을 가져다줍니다.
카카오에서 제공하는 이 명상 모음집은 초보자부터 숙련자까지 누구나 쉽게 접근할 수 있도록 다양한 주제와 형식으로 구성되어 있습니다.
특히, 감정노동자, 아동·청소년, 스트레스를 겪는 직장인까지 모두를 위한 맞춤형 명상을 제공하니 지금 바로 저장해두세요.
마음챙김 무료명상 모음집 저장해놓으세요 - 지금 바로 시작하는 명상의 시간
추천하는 마음챙김 무료명상 모음
아래의 명상들은 당신의 하루를 더 평온하게 만들어줄 것입니다.
| 명상 제목 | 명상가 | 소요 시간 | 주요 테마 |
|---|---|---|---|
| 감정노동자를 위한 명상 | 유정은 | 19분 | 감정 관리, 스트레스 해소 |
| 건포도 명상 (먹기 명상) | 안희영 | 12분 | 오감 탐구, 현재에 집중 |
| 불안이 밀려와서 힘들 때 | 톡테라스 | 8분 | 불안 완화, 안정감 찾기 |
| 아픈 어린이 의료비 지원 명상 | 유정은 | 7분 | 따뜻한 마음, 자비 실천 |
| 화가 날 때 즉시 할 수 있는 짧은 명상 | 유정은 | 3분 | 감정 조절, 즉각적 효과 |
명상 모음집 특징
| 화난 마음 다스리는 간단한 방법, 종이에 적고 찢기 |
| 야놀자 '골드 클래스 7일 체험' 프로모션, 혜택, VIP 혜택을 마음껏 누리세요! |
건포도 먹기 명상을 체험하며: 현재에 집중하는 시간
저는 이 중에서 ‘건포도 먹기 명상’을 직접 체험해보았습니다.
이 명상은 작은 건포도 한 알을 이용해 다섯 가지 감각(시각, 촉각, 청각, 후각, 미각)을 통해 먹는 행위를 깊이 있게 경험하게 합니다.
체험 후기: 건포도를 손에 들고 관찰하면서 평소에는 주목하지 않았던 표면의 주름과 색감이 새롭게 느껴졌습니다.
손끝으로 건포도의 질감을 느끼며, 향기를 맡아보니 그저 먹기 위한 음식이 아닌 새로운 세계를 탐험하는 기분이 들었습니다.
마지막으로 한 알을 천천히 씹으며 미각이 생생하게 깨어나는 것을 경험했는데, 이는 단순한 명상이 아닌 마음의 여유를 찾는 과정이었습니다.
이 명상은 복잡한 생각 속에서 벗어나 오감을 깨우고 현재에 집중하게 만드는 특별한 시간이었습니다.
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마음챙김 명상 모음집, 지금 저장해보세요!
명상은 어렵거나 시간이 많이 필요한 활동이 아닙니다.
무료로 제공되는 마음챙김 명상 모음집을 통해 하루 몇 분이라도 나를 돌아보는 시간을 가져보세요.
특히 감정 관리, 스트레스 완화, 현재에 집중하기 위한 명상 사운드들은 누구에게나 큰 도움을 줄 것입니다.
명상으로 바쁜 일상 속 평화를 찾아보세요.
지금 마음챙김 무료명상 모음집을 저장하고 시작해보세요!
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