반응형 전체 글1522 배 계속 빵빵하면 이 식사법부터 끊으세요 밥을 많이 먹지도 않았는데 오후만 되면 배가 단단하게 부풀고 가스가 차는 느낌이 반복된다면 단순히 '소화력이 약해서'라고 넘기기 쉽습니다. 하지만 빨리 먹는 습관, 탄산음료, 한꺼번에 많은 양의 채소나 콩류를 먹는 식사, 잦은 야식과 과식도 복부팽만을 더 불편하게 만들 수 있습니다. 특히 건강을 위해 갑자기 식이섬유를 크게 늘렸는데 오히려 배가 빵빵해졌다면 음식의 종류뿐 아니라 양과 섭취 속도까지 점검해야 합니다. 복부팽만에는 무조건 특정 음식을 더 먹기보다 본인에게 가스를 많이 만드는 식품과 식사 패턴을 찾아 조절하는 것이 중요합니다.1. 빨리 먹는 습관부터 줄이면 가스도 달라질 수 있습니다음식을 급하게 먹으면 충분히 씹지 못하고 공기를 함께 삼키기 쉽습니다. 특히 식사 중 계속 대화하거나 탄산음료를 .. 2026. 9. 10.
